八種常見瓜果蔬菜的保健功能

　　1、杏子 使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲。

　　2、柑橘 它的汁可以防傷風(fēng)、流感、心臟病和中風(fēng)。

　　3、胡蘿卜汁 能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓及動(dòng)脈粥樣硬化所需的種營養(yǎng)成分。它對(duì)你的眼睛很有好處，并有助于肝臟排泄酒精。

　　4、甜菜 可增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，特別是肝臟。也能通過幫助細(xì)胞吸收更多氧來達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的目的。

　　5、芹菜 可起到緩解關(guān)節(jié)炎、消除疲勞、減輕胃潰瘍和幫助消化的作用。

　　6、蘋果 是奇妙的解毒劑，可清除體內(nèi)垃圾，緩解便秘及其他的消化障礙，也能減輕風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)，還有助于抵抗高膽固醇，增強(qiáng)腎臟功能。

　　7、黃瓜 具有抗衰老作用。

　　8、梨 對(duì)心血管系統(tǒng)有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困難。