冬季戶外滑雪注意事項

　　可以說雪是冬季里最可愛的精靈，而滑雪更是戶外運動愛好者最喜歡的冬季游玩項目，不過，作為一項危險系數比較高的運功，滑雪前須做好一些準備工作。

　　1、要了解當地的氣候情況，以防天氣突變。選擇服務質量好、滑雪價格適中、配套設施完善的雪場。初到雪場時應先考察一下滑雪場的大概情況，雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，雪場設施的分布位置，認清警示標志，以及滑雪場有關安全管理的規定。了解滑雪的有關規則，注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。

　　2、注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。事先要檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區應使用向導。在滑行中發覺器材異常或道路情況不明應先停下來，待辨明情況后再繼續前進。

　　3、出發前學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻、生殖器等，應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位保溫;容易發生的創傷是拇指挫傷;易發生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。

　　4、掌握一些滑雪常識。在區域較大的雪場滑雪時應早去早回，切記不可擅自越過雪場界限或遠離營地，以免發生意外。不要單獨在森林中或容易發生雪崩的時間或地點滑行，最好三人以上集體行動，如單獨出發，一定要告訴同伴或雪場管理人員。掌握運動強度，避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。滑雪時萬一跌倒不要急于掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢滑動，這樣不易受傷，應絕對避免滾動。氣候突變時，最好中止滑雪旅行，采取應急措施。

　　此外，外出滑雪旅途中不可避免會有意外發生，如突發疾病。因此，備上一些基本的藥物也是出游必需的。

　　冬季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發季節。許多呼吸系統的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，特別是中老年人體質較差，稍不注意就容易感染，在出游時備上一些呼吸系統用藥是很重要的，如可用于感冒、發熱、頭痛以及用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況的藥品。而年輕人出游時消化系統容易不適，可以針對自己體質準備些用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等胃腸不適的藥品。如有哮喘或冠心病的患者應隨身攜應急藥物。此外，護膚用品也是必不可少的，不要讓皮膚在回來后變得皺裂、粗糙。